Det er sant å si at hadde noen gått en rask spasertur i stedet for for eksempel tatt en ettermiddagslur, ville de ha brukt mer energi under turen. Å sove i seg selv er imidlertid ikke årsaken til vektøkning.
Er lurer bra for vekttap?
Kan napping hjelpe med vekttap? Til dags dato,, er det ingen bevis som beviser at lur har en direkte effekt på vekttap. Likevel er sunne søvnvaner viktige for generell vektkontroll.
Går du opp i vekt når du sover?
I løpet av natten bruker kroppen vår energilagre til å reparere skadede celler, bygge opp nye muskler og fylle opp kroppen etter fysisk aktivitet, men hvis du ikke har gjort noen fysisk aktivitet,alle overflødige kalorier i kroppen din vil ganske enkelt lagres som fett, noe som fører til vektøkning.
Er det greit å legge seg sulten?
Å gå til sengsulten kan være trygt så lenge du spiser et godt balansert kosthold gjennom dagen. Å unngå snacks eller måltider sent på kvelden kan faktisk bidra til å unngå vektøkning og økt BMI. Hvis du er så sulten at du ikke kan legge deg, kan du spise mat som er lett å fordøye og som fremmer søvn.
Hvilken sovestilling hjelper deg å gå ned i vekt?
02/6Sørg for kjøligere romtemperatur
Dette aktiverer flere brune fettceller og hjelper deg å brenne fett. Derfor kan å sove kaldt faktisk hjelpe deg å miste ennoen ekstra kilo. Jo mer brunt fett i kroppen din, jo mindre er mengden hvitt fett.