Hvordan kan du ta vare på deg selv hjemme?
- Hvile. …
- Bruk reseptfrie smertestillende medisiner, som paracetamol (for eksempel Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (for eksempel Advil, Aleve, aspirin og Motrin). …
- Bruk en varmepute eller ispose. …
- Trening. …
- Øv god holdning. …
- Lær måter å redusere stress.
Hvordan lindrer du smerter i midtryggen?
Det er flere metoder du kan gjøre hjemme for å behandle smerter i midtryggen:
- Is området og påfør senere varme. …
- Vurder å ta reseptfrie smertestillende medisiner, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), for å redusere hevelse og smerte.
- Strekk og styrk ryggmuskulaturen ved å gjøre øvelser som yoga.
Hvordan kan jeg lindre øvre ryggsmerter?
Hva er vanlige behandlinger for øvre ryggsmerter?
- Svake strekk.
- Receptfrie medisiner som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller acetaminophen (Tylenol)
- Is for å redusere smerte og hevelse.
- Varme for å forbedre mobiliteten og lette stivheten.
Hva forårsaker ryggsmerter midt på ryggen?
Årsaker til smerter i midten av ryggen inkluderer idrettsskader, dårlig holdning, leddgikt, muskelstrekk og bilulykkesskader. Midtryggsmerter er ikke like vanlig som smerter i korsryggen fordi brystryggraden ikke beveger seg like mye somryggraden i korsryggen og nakken.
Når bør jeg bekymre meg for smerter i øvre del av ryggen?
Oppsøk lege hvis smertene i øvre del av ryggen er: skarpe, snarere enn kjedelig: Kan være et tegn på avrevet muskel eller leddbånd, eller et problem med et indre organ i baksiden eller siden. Stråler til baken eller bena: kan være et tegn på nervekompresjon eller skade.