Bananer. Interessant nok kan bananer enten være en årsak til forstoppelse eller en kilde til forstoppelse, avhengig av hvor moden de er. «Umodne, grønne bananer forstopper», sier Tammy Lakatos.
Bør du spise bananer hvis du er forstoppet?
Bananer er en ganske god kilde til fiber, som kan hjelpe til med å lindre forstoppelse hos noen mennesker.
Hjelper bananer å tømme tarmen?
Modne bananer har kostfiber k alt pektin som trekker vann fra tarmen mot avføringen, og dermed gjør det lettere for deg å bæsj og lindre forstoppelse.
Hva bør jeg spise for å unngå forstoppelse?
A:Når du er forstoppet, er det best å unngå mat som er fiberfattig og fettrik. Dette inkluderer ost, iskrem, potetgull, frossenmat, rødt kjøtt og hamburgere og pølser. Mange bearbeidede matvarer har lite eller ingen fiber og vil stoppe maten som passerer gjennom tarmen.
Hvilken frukt er bra for forstoppelse?
Tørket frukt, som dadler, fiken, svisker, aprikoser og rosiner, er en annen god kilde til kostfiber som virker som forstoppelse. "Spesielt svisker er gode fordi de ikke bare inneholder mye fiber, de inneholder også sorbitol, som er et naturlig avføringsmiddel," sier Prather.
