Lyset fra en sollampe antas å ha en positiv innvirkning på serotonin og melatonin. Disse kjemikaliene hjelper deg med å kontrollere søvn- og våkensyklusen din. Serotonin bidrar også til å redusere angst og forbedre humøret. Lave nivåer av serotonin har vært knyttet til depresjon.
Hvorfor bruker folk sollamper?
Sollamper påvirker kroppens regulering av melatonin positivt, et hormon som hjelper til med å kontrollere søvn- og våknesyklusen din, samt serotonin, som hjelper til med å regulere humøret ditt ved å videresende signaler i hjernen din. En studie rapporterer at sterkt lysterapi nå anses for å være den første behandlingslinjen for SAD.
Er dagslyslamper verdt det?
Lysterapi vil sannsynligvis ikke kurere sesongmessige affektive lidelser, ikke-sesongbetingede depresjoner eller andre tilstander. Men det kan lette symptomene, øke energinivået ditt og hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv og livet. Lysterapi kan begynne å forbedre symptomene i løpet av bare noen få dager.
Kan en sollampe hjelpe mot D-vitaminmangel?
Når noen har vitamin D-mangel, trenger huden deres UVB-lys for å lage vitaminet. Men i de fleste tilfeller er det bedre å få vitamin D fra mat og naturlig sollys enn å bruke en sollampe. Lysterapi vil ikke fungere for alle.
Er sollamper dårlige for øynene dine?
Okulær eksponering for sollys, UV og korte blå lys-emitterende lamper rettet mot det menneskelige øyet kan føre til induksjon av grå stær og retinaldegenerasjon.
