Behandling av forstuet ankel Hvil ankelen ved å ikke gå på den. Begrens vektbæringen og bruk krykker om nødvendig. Hvis det ikke er brukket bein, er du trygt å legge litt vekt på beinet. En ankelstøtte hjelper ofte med å kontrollere hevelse og gir stabilitet mens leddbåndene gror.
Hvor lang tid vil det ta før den vridde ankelen min gror?
Lille, lavgradige ankelforstuinger vil vanligvis leges i løpet av én til tre uker med riktig hvile og ikke-kirurgisk behandling (som påføring av is). Moderate skader kan ta mellom tre og fire uker. På grunn av begrenset blodtilførsel til leddbåndene i ankelen, kan det ta mellom tre og seks måneder før mer alvorlige skader helbredes.
Kan du gå på en vridd ankel?
En ankelforstuing kan variere fra mild til alvorlig, avhengig av hvor hardt leddbåndet er skadet og hvor mange leddbånd som er skadet. Med en mild forstuing kan ankelen være øm, hoven og stiv. Men det føles vanligvis stabilt, og du kan gå med lite smerte.
Må jeg gå til legen hvis jeg vrir ankelen?
Personer med en mer alvorlig ankelforstuing - preget av ekstreme blåmerker eller hevelser og manglende evne til å bære vekt på foten uten betydelig smerte, eller når det ikke ser ut til å være noen bedring de første dagene etter skade - bør søke medisinsk hjelp, Drs. SooHoo og Williams sier.
Hva betyr vridd ankel?
A forstuet ankel eren skade som oppstår når du ruller, vrir eller snur ankelen på en vanskelig måte. Dette kan strekke eller rive de tøffe vevsbåndene (ligamentene) som hjelper til med å holde ankelbeina sammen. Leddbånd hjelper til med å stabilisere leddene og forhindrer overdreven bevegelse.
