Vektøkning: Frukt inneholder mye naturlig sukker. Selv om det er noen mennesker som kan gå ned i vekt på fruktdietten, kan det å spise store porsjoner frukt faktisk sette noen mennesker i fare for å gå opp i vekt.
Er fruktkosthold bra for vekttap?
Samlet sett ser det ut til at det alltid er en god ting å spise mer frukt – men å gjøre det til den eneste komponenten i kostholdet ditt kan være risikabelt. Og Dr Carrie konkluderer med at selv om et hovedsakelig fruktbasert kosthold sannsynligvis vil føre til at du går ned i vekt, er det ikke den mest næringsrike måltidsplanen som finnes.
Kan jeg gå ned i vekt ved kun å spise frukt?
Frukt er en viktig del av et sunt kosthold – og kan hjelpe til med vekttap. De fleste frukter er lave i kalorier mens de er høye i næringsstoffer og fiber, noe som kan øke fylden din. Husk at det er best å spise hel frukt i stedet for juice. Dessuten er det å spise frukt ikke nøkkelen til vekttap.
Hvor blir fruktianere fete?
Et godt balansert kosthold inneholder fett, proteiner og karbohydrater. Frukt består hovedsakelig av karbohydrater, men fruktianere kan bli fete av avokado, nøtter og frø. I tillegg kan nøtter og frø tilføre essensielle fettsyrer.
Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg spiser frukt?
Det er sant at frukt og grønnsaker er lavere i kalorier enn mange andre matvarer, men de inneholder noen kalorier. Hvis du begynner å spise frukt og grønt i tillegg til det duvanligvis spiser, legger du til kalorier og kan gå opp i vekt.
