Mild tommelforstuing vil vanligvis bli bedre med hjemmebehandling som inkluderer RICE-protokollen:
- Hvile. Prøv å ikke bruke hånden på minst 48 timer.
- Is. Påfør is umiddelbart etter skaden for å holde hevelsen nede. …
- Kompresjon. Bruk en elastisk kompresjonsbandasje for å redusere hevelse.
- Elevation.
Hvor lang tid tar det før en tommel som sitter fast?
Hvis du utsetter behandlingen for lenge, er det mulig at skaden på tommelen kan være permanent. En forstuet tommel kan behandles med en skinne eller gips, og det vil sannsynligvis ta 3-6 uker å gro helt. Hvis forstuingen din er alvorlig, kan du trenge kirurgi.
Bør du trekke en fastkjørt tommel?
Hvis du er som mange idrettsutøvere, er en av de vanligste anbefalingene for en akutt fingerforstuing å "trekke den ut." Dette bør ikke gjøres. Å trekke i et ledd kan skape ytterligere stress på et nylig skadet leddbånd.
Hvordan vet du om tommelen er brukket eller bare har satt seg fast?
De inkluderer ofte:
- Smerte og ubehag ved bunnen av tommelen.
- Brukker ved foten av tommelen.
- Hovelse ved foten av tommelen.
- Stivhet.
- Ømhet i tommelen, mot håndflaten.
- Hvis leddbåndet er fullstendig revet, kan enden av det avrevne leddbåndet forårsake en klump på tommelen.
Vil en brukket tommel helbrede seg selv?
En brukket finger eller tommel gror vanligvisinnen 2 til 8 uker, men det kan ta lengre tid. Det kan ta 3 til 4 måneder før full styrke kommer tilbake til hånden din. Når det er grodd, bruk fingeren eller tommelen som norm alt. Hvis du flytter den, blir den ikke stiv.
