Berikede frokostblandinger kan redusere risikoen for næringsmangel. Nærmere bestemt har berikende matvarer med folsyre bidratt til å redusere forekomsten av fødselsskader.
Kan kroppen din absorbere vitaminer i frokostblandinger?
Hvis du får i deg næringsstoffer gjennom berikelse, der vitaminer og mineraler tilsettes matvarer, absorberes disse ofte fortsatt godt, noen ganger enda lettere enn i sin naturlige form. Men kroppen regulerer ikke absorpsjonen på samme måte som den gjør med full mat, sier Wdowik.
Hva er den sunneste forsterkede frokostblandingen?
Her er 12 sunne frokostblandinger du kan legge til i handlelisten din:
- Cracklin' Oat Bran (It's Stoler's go-to.)
- Tot alt fullkorn.
- Kashi GO Lean Original.
- Nature's Path Flax Plus Multibran Flakes.
- Special K Original.
- Post Great Grains Crunchy Pecan.
- Mat for livet Esekiel 4:9 spiret fullkornsblanding.
- Love Grown Original Power O's.
Tar kroppen din opp jern fra frokostblandinger?
Hvor kan du få strykejernet ditt fra? Kroppen vår kan ikke produsere jern, så du må få det i kosten – enten gjennom mat som inneholder det naturlig eller de som er beriket med jern, som hvitt brød og frokostblandinger. Problemet er at ikke alt dette jernet er i en form du faktisk kan absorbere.
Hvilke frokostblandinger er forsterkede kornprodukter?
Velge frokostblandinger med høyt innhold av jern og jernFrokostblanding
- Kornholdige kornprodukter med høyt innhold av jern og jern – aktivt jern. …
- Rice Krispies 30,4mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Storbritannia og Irland) …
- Cornflakes 28,9mg/100g (USA) 8,0mg/100g (Storbritannia og Irland) …
- Quaker Quick Oats 19,8mg/100g. …
- Hvetekjeks 12mg/100g. …
- Bran Flakes 8,8mg/100g. …
- Muesli 8,8mg/100g.