Kickboards brukes av svømmere for å trene riktig teknikk eller forbedre sparkutholdenhet og hurtighet. Hvis du nettopp har begynt på svømmeturen, start med å holde brettet rett ut foran deg med øynene i vannet. Dette vil hjelpe deg å bli komfortabel og gi deg en mulighet til å slappe av.
Hvorfor Kickboards brukes av svømmere?
Leg Strength: Konsentrer innsatsen om sparkekraft ved å bruke et sparkebrett og spark deg til lange, slanke muskler. Å jobbe med benstyrke i vannet hjelper til med å redde bena dine fra skader med større belastning. … Selv konkurrerende svømmere bruker sparkebrett for å bygge og opprettholde sine sparkeevner.
Trenger jeg en kickboard?
kickboardet trenger ikke brukes kun som en enhet for å montere deg selv på og sparke de små føttene av. Ryggsvømmere kan bruke den til å redusere knebøyningen i sparket ved å legge den over knærne mens de sparker på ryggen.
Er en kickboard god trening?
Dette er en flott aktivitet for setemuskler, quads og hamstrings og hjelper perfekt sparketeknikk for å forbedre den generelle svømmingen samtidig som den retter seg mot bestemte områder av kroppen. Start i den grunne enden av bassenget, hold sparkebrettet foran kroppen med én hånd på hver side.
Hvordan kickboard fungerer er nyttig for alle nybegynnere?
Det lar en svømmer isolere beinmusklene og derforfokus på form og teknikk for ulike svømmeslag. Et kickboard kan hjelpe en begynnende svømmer med å holde seg flytende når de lærer å kontrollere seg selv i vannet.
