Likevel har de fleste menneskelige studier brukt alt mellom 50 gram friske blåbær til 500 mg blåbær kosttilskudd. Sammendrag Friske blåbær anses generelt som trygge, men de store dosene som finnes i enkelte kosttilskudd kan være problematiske.
Hvor mye blåbærekstrakt bør jeg ta?
I MUNNEN: Den typiske dosen av de tørkede, modne bærene: 20-60 gram daglig. Folk drikker også en type te laget av 5-10 gram (1-2 ts) av de moste bærene. En dose på 160 mg blåbærekstrakt tatt to ganger daglig har blitt brukt til personer med syk netthinne.
Kan du ta for mye blåbær?
Bilberry er muligens utrygt hvis du tar det i høye doser eller over lengre tid. Ikke bruk forskjellige former (tabletter, væske, tinktur, te osv.) av blåbær samtidig uten medisinsk råd. Å bruke forskjellige formuleringer sammen øker risikoen for en overdose.
Er blåbærekstrakt trygt å ta?
Blåbærfrukt og ekstrakt anses generelt trygt, uten kjente bivirkninger. Blåbærblad og ekstrakt bør imidlertid ikke tas i store mengder over lengre tid fordi tanninene de inneholder kan forårsake alvorlig vekttap, muskelspasmer og til og med død.
Hva er blåbær 1000mg bra for?
Bilberry foreslåtte bruksområder inkluderer for brystsmerter (angina), herding av arteriene (aterosklerose), sirkulasjonproblemer, degenerative netthinnetilstander, diaré, munn-/halsbetennelse (aktuelt), retinopati og åreknuter. Kliniske studier viser at blåbær er effektivt mot diaré og retinopati.
