De kan imidlertid også ha motsatt effekt ved å føre til rebound fatigue etter at koffeinen forlater systemet. En gjennomgang av 41 studier fant at selv om koffeinholdige energidrikker økte våkenhet og forbedret humøret i flere timer, var deltakerne ofte mer slitne enn vanlig dagen etter (42).
Hvorfor gir koffein meg motsatt effekt?
Folk som regelmessig inntar kaffe og andre koffeinholdige drikker kan utvikle en toleranse for det. Siden koffein blokkerer adenosinreseptorer, produserer kroppen flere adenosinreseptorer for å motvirke effekten av hyppig koffeinforbruk.
Hvordan reverserer du koffeinfølsomheten?
For å behandle koffeinfølsomhet, bør en person være klar over hvordan koffein påvirker helsen deres. For eksempel kan personer som opplever søvnløshet eller angst trenge sovemidler eller antidepressiva. I stedet for å ta medisiner for å behandle bivirkningene av koffein, kan de redusere forbruket av det.
Hva betyr det hvis koffein ikke påvirker deg?
Hvis koffein ikke påvirker deg, kan det skyldes genetikken din, mangel på søvn eller økt toleranse. For å øke energien uten koffein, prøv å trene, gå ut eller spise en sunn matbit.
Kan du være immun mot koffein?
Koffeintoleranse eksistererKoffeintoleranse oppstår når effekten av koffeinreduseres over tid ved regelmessig forbruk. En toleranse for koffeins effekter har blitt demonstrert på blodtrykk, treningsytelse og mental årvåkenhet og ytelse.
