Abductor muscle abductor muscle 22441. Anatomical terms of muscle. I menneskekroppen er adductor longus en skjelettmuskel som ligger i låret. En av adduktormusklene i hoften, dens hovedfunksjon er å adduktere låret og den innerveres av obturatornerven. Den danner den mediale veggen til femor altrekanten. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Adductor longus muskel - Wikipedia
gruppe er plassert på lateralsiden av låret og flytter låret bort fra kroppens midtlinje. Disse musklene inkluderer piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Anatomiske termer for muskel
Tensor fasciae latae (eller tensor fasciæ latæ eller tidligere tensor vaginae femoris) er en muskel i låret. Sammen med gluteus maximus virker den på iliotibialbåndet og er kontinuerlig med iliotibialkanalen, som fester seg til tibia. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae muskel - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, en av de tre setemusklene, er en bred, tykk, utstrålende muskel. Den ligger på den ytre overflaten av bekkenet. Dens bakre tredjedel er dekket av gluteus maximus, dens fremre to tredjedeler av gluteal aponeurosis, som skiller den fra den overfladiske fascien og integumentet.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
og gluteus minimus-muskler.
Hvilken trening fungerer dine bortførere?
Bevegelsen din: Fokuser på øvelser som tvinger adduktorene dine til å utføre sin primære jobb: Å trekke lårene mot midtlinjen av kroppen. Å klemme en medisinball mellom knærne mens du sitter på veggen er en ideell adduktorøvelse. Andre inkluderer sumo squat, lateral squat og adductor sideplank.
Hvilke muskler er bortførere?
De to viktige bortførerne er gluteus minimus, og gluteus medius. Vi går rundt til baksiden for å se på dem. Her er de korte rotatormusklene som vi allerede har sett, quadratus femoris, obturator internus og gemelli, og piriformis. Nå skal vi legge til gluteus minimus i bildet.
Hvor er bortfører- og adduktormusklene?
Avduktor- og adduktormusklene dine er i hoftene og lårene, og jobber synkronisert slik at du kan bevege bena sidelengs. Abduktormusklene dine er ansvarlige for å flytte benet bort fra kroppens midtlinje, mens adduktorene er ansvarlige for å flytte benet tilbake mot kroppens midtlinje.
Hvorfor gjør bortførerne mine vondt?
Hoftesenebetennelse, tendinopati eller rifter i abductor er ofte forårsaket av overbruk mens du spiller sport som krever mye hopp. Hoftesenebetennelse kan også oppstå hvis de nærliggende støttende musklene er for svake eller for sterke, noe som forårsaker muskelubalanse. Overforbruk av sener kan også forårsake små mikrorevner i senen.