Vi er klar over en liten brøkdel av tenkningen som foregår i våre sinn, og vi kan bare kontrollere en liten del av våre bevisste tanker. Det store flertallet av tankearbeidet vårt foregår ubevisst. Bare én eller to av disse tankene vil sannsynligvis bryte inn i bevisstheten om gangen.
Hvordan tar du kontroll over tankene dine?
Å identifisere spesifikke tanker og mønstre kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av de andre tipsene som følger
- Godta uønskede tanker. …
- Prøv meditasjon. …
- Endre perspektivet ditt. …
- Fokus på positive ting. …
- Prøv guidede bilder. …
- Skriv det ut. …
- Prøv fokuserte distraksjoner. …
- Konklusjonen.
Er vi ansvarlige for tankene våre?
Å kontrollere tankene våre er vårt ansvar. Dette er viktig fordi de fleste av oss ikke kontrollerer tankene som kommer inn i hodet vårt hele dagen og hver dag. I stedet blir de fleste av oss påvirket og manipulert av dem. … Når du observerer tankene dine, er du vitne til dem, ser dem komme og gå.
Hva heter det når du ikke kan kontrollere tankene dine?
Angst er den typen psykiske lidelser som spesifikt forårsaker negativ tenkning, og manglende evne til å kontrollere tankene som kommer inn i hodet ditt.
Hvordan kan jeg kontrollere sinnet mitt fra dårlige tanker?
10 måter å fjerne negative tanker fraMind
- Les det opp. …
- Fortell en vits eller morsom historie. …
- Snakk tilbake. …
- Pust. …
- Angi en tidsbegrensning. …
- Trening. …
- Endre miljøet ditt. …
- Skriv det ned.
