2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Hvis du ønsker å få muskler og styrke så raskt som mulig og du er på eller under 10 % (menn) eller 20 % (kvinners) kropp fett, da bør bulk. Og hvis du ønsker å miste fett så raskt som mulig og du er på eller under 15 % (menn) eller 25 % (kvinner) kroppsfett, bør du kutte.
Bør jeg bulke eller kutte først?
Du bør bulk først hvis du er tynn. Et kalorioverskudd på 10 % er optim alt for å bygge muskler samtidig som du sikrer at du ikke legger på deg mye overflødig kroppsfett. Hold deg i overskudd i minimum 4 måneder, og begynn deretter en sakte, gradvis kutt.
Er kutting bedre enn bulking?
Bulking innebærer å spise flere kalorier enn du trenger, for å legge på deg, og deretter bygge muskler via motstandstrening. Å kutte innebærer å spise færre kalorier enn du forbrenner (og sannsynligvis trene mer cardio) for å miste fettet.
Hvor lenge bør du bulke før du skjærer?
Hvis du har en tilfredsstillende slank kroppssammensetning, begynn med en mengde i 12 uker, hvil deretter i fire til åtte uker, etterfulgt av en seks til 12 ukers kutt - avhengig av hvor mye fett du har lagt på deg.
Er bulking nødvendig for å få muskler?
Kan du få muskler uten å få i deg overflødige kalorier? Svaret er faktisk yes. … Denne forskningen viser at overflødige kalorier kan føre til både fettmasse og mager masse, og det ser ut til å støtte ideen om en tradisjonell bulk. Laboratoriet mitt er det første som gjør detse på virkningen av bulking hos gutter som faktisk trente hardt.
Anbefalt:
Skal jeg kutte ned asclepias tuberosa?
I motsetning til de fleste medlemmer av melkegressfamilien, har ikke denne arten melkesaft. Bladene blir matt gule om høsten før stilkene dør tilbake til bakken for vinteren. Det er best å ikke klippe løvet tilbake om høsten, men vente til våren.
Skal jeg kutte ned stipa tenuissima?
Dekorativt englehår (Stipa tenuissima), også k alt fjærgress, i bør i alle fall ikke kuttes for tidlig, ellers kan fukt og kulde skade planten. Når bør Stipa Tenuissima kuttes ned? Q Hvordan beskjærer jeg eviggrønt gress som Stipa tenuissima?
Bør du kutte ned pelargonier?
Etter at en flerårig geranium har tilbrakt sesongen i blomst og begynner å dø tilbake, får du lyst til å beskjære den. Dette holder planten i dvale for vinteren og hjelper den også med å lagre energi til våren. … Fjern eventuelle blader eller ekstra blomster som er igjen.
Når bør du kutte ned tamarix?
Beskjær kun i tidlig vår før planten blader ut. Kryssende, dårlig formede eller skadede greiner skal fjernes tilbake til en hovedgren. Vinterdrepte grener må fjernes, og andre grener må kanskje fjernes for å kompensere for de som døde. Hvordan beskjærer du tamarix?
Hvilken er best å fylle eller kutte?
Hvis målet ditt er å få muskler og styrke og du ikke er opptatt av å få litt fett i prosessen, kan a bulk være et godt valg. På den annen side, hvis du ønsker å miste fett og opprettholde muskler, kan et kutt være mer i tråd med målene dine.
