Ost er en god kilde til protein og kalsium, men inneholder ofte mye mettet fett og s alt. Dette betyr at å spise for mye kan føre til høyt kolesterol og høyt blodtrykk, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer (CVD).
Er det greit å spise ost hver dag?
Er det sunt å spise ost hver dag? Så lenge du ikke er overfølsom for laktose eller meieri, kan det å spise ost hver dag være en del av din sunne spiseplan. I tillegg til protein- og kalsiumfordelene er ost en fermentert matvare og kan være en god kilde til probiotika for en sunn tarm.
Hva er den verste osten for deg?
usunne oster
- Halloumi-ost. Vær oppmerksom på hvor mye av denne knirkende osten du legger til morgenbagelen og salatene dine! …
- Geiter/ Blåmuggost. 1 oz. …
- Roquefortost. Roquefort er en bearbeidet blåmuggost og inneholder utrolig mye natrium. …
- Parmesan. …
- Cheddarost.
Hva er den sunneste osten å spise?
De 9 sunneste ostetypene
- Mozzarella. Mozzarella er en myk, hvit ost med høyt fuktighetsinnhold. …
- blåost. Blåmuggost er laget av ku-, geite- eller sauemelk som er kurert med kulturer fra muggsoppen Penicillium (10). …
- Feta. Del på Pinterest. …
- Cottage Cheese. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- Sveits. …
- Cheddar.
Hvorfor må du slutte å spise ost?
Osten er fylt med arterie-tilstoppende mettet fett og kolesterol. Å spise for mye fett fra animalske kilder kan føre til høyt kolesterol og hjertesykdom.
