Folk bruker ofte EFT-tapping når de føler seg engstelige eller stresset eller når de har et spesifikt problem som de ønsker å løse. Det kan imidlertid også være gunstig for en person før en hendelse som de forventer vil forårsake stress eller angst.
Hva er hensikten med EFT-tapping?
EFT står for Emotional Freedom Techniques, og brukere sier at denne enkle teknikken hjelper dem å føle seg bedre raskt. EFT-tapping har røtter i 1970-årene da flere leger begynte å stimulere akupressurpunkter for å hjelpe pasientene sine med å håndtere stress, frykt og fobier.
Fungerer EFT-tapping for alle?
Og å tappe fanger også glob alt: Over hele verden bruker folk denne teknikken for å håndtere kroniske smerter, mattrang, følelsesmessige forstyrrelser og mer. Forskning på effektiviteten er begrenset, men noen medisinske fagfolk ser fordelene.
Hvor effektiv er tappeterapi?
En forbedring ble funnet hos 90 % av pasientene som mottok akupunkturbehandling, sammenlignet med 63 % av CBT-deltakerne. Bare 3 akupunkts-tapping økter var nødvendig før en persons angst reduserte, mens et gjennomsnitt på 15 var nødvendig for at CBT skulle vise resultater.
Hva skal jeg si mens du trykker?
Den vanlige oppsettsetningen er: "Selv om jeg har denne [frykten eller problemet], aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig." Du kan endre denne setningen slik at den passer til problemet ditt, menden må ikke henvende seg til andres.
