Tygging er ikke bare en viktig del av fordøyelsesprosessen, men det er også gunstig for den generelle helsen. Folk som ikke tygger maten godt nok før de svelger, utvikler ofte fordøyelsesproblemer, og har også større risiko for: kvelning.
Hvor mange tygger er sunt?
Eksperter sier at det ikke finnes et magisk tall for hvor mange ganger folk bør tygge maten. Vanlige anbefalinger varierer fra omtrent 10 til 20 tygger per munn for å hjelpe til med å gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen. Dr. Melansons forskning antyder også noe av grunnen til at fast føde ser ut til å fylle oss mer.
Hva er sunt å tygge på?
Crunchy mat som kringler, gulrøtter, epler og selleri gir også munnen og kjeven en treningsøkt som kan være energigivende.
Er det greit å tygge tyggegummi hver dag?
Hyppig tygging av sukkerholdig tannkjøtt fører til tannhelseproblemer som tannråte, hull og tannkjøttsykdommer. Sukkeret fra tyggegummi dekker tennene dine og skader gradvis tannemaljen, spesielt hvis du ikke renser tennene umiddelbart etterpå.
Hva er den sunneste tyggegummien?
Hvis du skal tygge tyggegummi, sørg for at det er tyggegummi som er sukkerfri. Velg en tannkjøtt som inneholder xylitol, da det reduserer bakteriene som forårsaker hulrom og plakk. Merkene som er best er Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum og Orbit.