"I tillegg til støtter bedre fordøyelse, optimaliserer dette energien og hjelper [til] bedre å regulere blodsukker- og insulinnivåene, og hjelper med vektkontroll."
Hvorfor er lunsj et godt måltid?
Det gir energi og næringsstoffer for å holde kroppen og hjernen i gang gjennom ettermiddagen. Ifølge eksperter gir lunsj næring til kropp og hjerne og reduserer stress, og å spise lunsj gir en pause fra dagens aktiviteter og gir energi resten av ettermiddagen.
Hva er det beste med lunsj?
En lunsjpause fyrer ikke bare motivasjonen til kraft mot slutten av dagen, den gir deg også noe å se frem til om morgenen. «De fleste oppnår jobben best i korte støt med pauser i mellom, så å organisere timeplanen din rundt disse naturlige energitoppene vil hjelpe deg å bli mer produktiv.»
Hvorfor bør du spise lunsj tidlig?
Dette kan knyttes til en boost i stoffskiftet, slik at du kanskje brenner deg raskere gjennom lagrene av energi og glukose. Å spise regelmessige næringsrike måltider og sunne snacks kan bidra til å mette sulten og fylle opp disse butikkene. Noen dager vil du kanskje spise lunsj tidligere enn vanlig, og det er greit!
Når bør du spise lunsj?
Lunsj skal være omtrent fire til fem timer etter frokost. For eksempel, hvis du spiste frokost klokken 7, spis lunsj mellom klokken 11 ogmiddagstid. Hvis det ikke er mulig for deg å spise lunsj før kl. 14.00 på en bestemt dag, så planlegg en matbit mellom disse to måltidene.
