Her er noen matvarer som anses å være galaktagoger: Fullkorn, spesielt havregryn. Mørke, grønne blader (alfalfa, grønnkål, spinat, brokkoli) fennikel.
Øker havre melketilgangen?
På grunn av havregryns overflod av næringsstoffer, er det supermat når det gjelder å hjelpe kvinners melkeforsyning. Havregryn har jern i seg som også er et must for ammende mødre og bidrar til å fremme melketilførselen. Denne kraftige matens varme, rike og beroligende effekter mens du spiser den, kan også bidra til å senke stressnivået.
Hvorfor er havre en Galactagogue?
Havregryn er en svært næringstett mat, og kommer også med noen bioaktive næringsstoffer som virker for å øke blodstrømmen til kroppens vev. Dette kan være en brukbar teori for en melkeøkende effekt! I tillegg er havregryn en trygg og næringsrik mat som kan innlemmes i mange deilige laktasjonsoppskrifter.
Hvor raskt øker havre melketilførselen?
Jeg la vanligvis merke til økningen innen en time eller to. Hvis jeg spiste det til frokost, ville pumpeøkten etter det vanligvis få et løft.
Hva er den beste Galactagogue?
Bukkehornkløver er sannsynligvis den mest brukte galaktagogen. Et frøekstrakt som raskt kan øke melketilførselen, den anbef alte daglige dosen er 3,5-6 gram avhengig av legens eller ammingskonsulentens råd. Noen kvinner merker at de lukter lønnesirup når de tarbukkehornkløver.
