2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-13 00:11
Calories and Fat One tamale inneholder 285 kalorier og 11,38 gram fett, hvorav 4,45 gram er mettet. Tradisjonelle tamales er laget med smult, som øker matens mettede fettinnhold. Hvis kostholdet ditt inneholder for mye mettet fett, kan det føre til vektøkning, høyt kolesterol og hjertesykdom.
Fetes tamales?
Hvis du teller kalorier, vil du gjerne vite at én tamale bare inneholder omtrent 285 kalorier. Tradisjonelle tamales som finnes i dag lages ofte med smult, som kan øke mengden mettet fett.
Er tamales dårlige for kosthold?
“Tamales anses generelt som sunne,” sier Bansari Acharya, R. D. N., en registrert kostholdsekspert og blogger hos FoodLove. "Spesielt fordi de er dampet i stedet for stekt." På grunn av fett- og karbohydratinnholdet er det imidlertid viktig å passe på porsjonene dine.
Hvorfor er tamales dårlige?
En tamale kommer med nesten (eller over) 300 kalorier, som er en tidel av den daglige grensen for fett, enda mer for mettet fett, og ca. 7 % av den daglige grensen for kolesterol. Å spise mat som inneholder mye fett og kolesterol øker risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom og en rekke andre hjerteproblemer.
Hva skjer når du spiser for mye tamales?
Spiser for mye tot alt fett og mettet fett øker kolesterolnivået i blodet og øker risikoen forhjertesykdom. En porsjon på 100 gram tamales gir også omtrent 3,1 gram kostfiber, og dekker 10 til 12 prosent av ditt daglige fiberbehov.
Anbefalt:
Vil makaroni gjøre deg feit?
"Studien fant at pasta ikke bidro til vektøkning eller økning i kroppsfett," sa hovedforfatter Dr. John Sievenpiper, en klinikerforsker ved sykehusets kliniske ernærings- og risikomodifikasjonssenter. "Faktisk viste analyse faktisk et lite vekttap.
Vil frukt gjøre deg feit?
For å svare på spørsmålet "Går frukt vektøkning?" – Nei, frukt er ikke årsaken til vektøkning. Studier viser at til og med å legge til frukt i kostholdet er assosiert med vekttap. Hvorfor kan frukt gjøre deg feit? Men hvordan kan du gjøre det?
Vil burritos gjøre deg feit?
Mange tilsynelatende sunne matvarer kan sabotere vekttapsmålene dine. Måltider som Cobb-salater og burritos kan inneholde flere kalorier enn du forventer. Selv snacks som granola og ernæringsbarer er ikke alltid de sunneste valgene. Er en burrito sunnere enn en burger?
Vil m altodekstrin gjøre deg feit?
M altodextrin og vekttap Det er i hovedsak et søtningsmiddel og et karbohydrat uten næringsverdi, og det forårsaker en økning i blodsukkeret. Nivåene av sukker i m altodekstrin kan føre til vektøkning. Kan m altodekstrin føre til vektøkning?
Vil starbucks gjøre deg feit?
Når glykogenlagrene er fulle, konverteres overflødig glukose til fett. Raffinert sukker er også tomme kalorier, som hindrer deg i å føle deg mett og kan få deg til å gå opp i vekt. Høyt sukkerforbruk er også assosiert med økt risiko for diabetes type 2 og hjertesykdom.
