Ringdykket. Enten du kipper eller gjør dem strenge, trenger du for å være sikker på at du låser ute i toppposisjonen. … Du vil åpne opp de stramme skuldrene dine før du kommer i den dype ringdyppeposisjonen, eller du kan få skulderstøt.
Bør du låse ute på triceps-dipp?
Uansett hvor og hvordan du dykker, er nøkkelen armposisjon. Hendene dine skal være skulderbredde fra hverandre på overflaten du dypper fra, med armene strake. … Ikke lås armene helt ut på toppen; ved å holde en liten bøyning i albuene øverst, tvinger tricepsene dine til å jobbe mye hardere.
Bør jeg låse albuene mine når jeg gjør dips?
På slutten av hver repetisjon bør du låse albuene dine. I motsetning til hva noen tror, vil dette faktisk bidra til å forhindre skade på leddene dine. Det vil også sikre at du fullfører hele repetisjoner hver gang og ikke jukser.
Er det ille å gjøre brede fall?
I tillegg til disse to punktene er dips også den farligste pressøvelsen å utføre fra et skadeforebyggende synspunkt. … Dypet fremmer både intern rotasjon av humerus og skulderbladsuttrekking, noe som setter skulderleddet i en vanskelig stilling som er mer befordrende for skader.
Bør du låse ute på chin ups?
Noen sier at du ikke bør låse ut albuene når du gjør pull-ups. Begrunnelsen for dette er det det hevdes at det kan forårsake skade. Det kan faktisk gjøre det, men egentlig ikke på den måten folk flest tror.
