Pronasjon refererer til måten foten din ruller innover for støtfordeling ved landing. … Når foten din treffer bakken, ruller den innover for å absorbere støtet. Mens den gjør dette støtter fotbuen din i gjennomsnitt tre ganger kroppsvekten din.
Hvordan vet du om føttene dine pronerer?
Hvordan kan jeg se om jeg overpronerer? En rask og enkel måte å se om du overpronerer er å se nederst på skoene for tegn på slitasje. Hvis mesteparten av slitasjen er på innersålen nær fotballen og nær stortåen, er det en god mulighet for at du overpronerer.
Hvordan pronerer jeg?
Hvordan finne ut om du over- eller underpronerer
- Pronasjon er hvordan foten ruller fra hæl til tå mens du går eller løper. …
- Formen på avtrykket indikerer hvilken type pronasjon du har.
- Hvis du har en nøytral pronasjon, vil formen etterlatt vise en tydelig rygg mellom hælen og forsiden av foten.
Hvordan vet jeg om jeg over- eller underpronerer?
Se på sålene på skoene dine og identifiser områdene hvor slitasjen er mest utt alt. Hvis den ytre delen av sålen din er den mest utslitte, er du en supinator, som omtrent 10 % av befolkningen. Hvis det er den indre delen av sålen din som er mest utslitt, så er du en pronator, som 45 % av befolkningen.
Pronerer jeg eller supinerer jeg når jeg løper?
Nårkroppsvekt plasseres på utsiden av foten mens du går eller løper, det er kjent som supination. Når vekten er plassert mer på innsiden av foten, kalles det pronasjon. … Pronasjon er naturlig og skjer fordi føttene dine ruller naturlig innover når du går.
