For en mild belastning kan du kanskje gå tilbake til normale aktiviteter innen tre til seks uker med grunnleggende hjemmehjelp. For mer alvorlige belastninger kan restitusjonen ta flere måneder. I alvorlige tilfeller kan kirurgisk reparasjon og fysioterapi være nødvendig. Med riktig behandling blir de fleste helt friske.
Hvordan vet du om du har trukket en muskel?
Sjekk om du har en forstuing eller strekk
- du har smerter, ømhet eller svakhet – ofte rundt ankelen, foten, håndleddet, tommelen, kneet, benet eller ryggen.
- det skadde området er hovent eller forslått.
- du kan ikke legge vekt på skaden eller bruke den på vanlig måte.
- du har muskelspasmer eller kramper – der musklene dine strammer smertefullt av seg selv.
Hvordan fikser du en trukket muskel?
approach - hvile, is, kompresjon, høyde:
- Hvile. Unngå aktiviteter som forårsaker smerte, hevelse eller ubehag. …
- Is. Selv om du søker medisinsk hjelp, is området umiddelbart. …
- Kompresjon. For å stoppe hevelsen, komprimer området med en elastisk bandasje til hevelsen stopper. …
- Elevation.
Hvordan helbreder du en trukket muskel raskt?
Forkjølelsesterapi Dette kan forårsake umiddelbar smerte, betennelse i muskelvevet og hevelse i det berørte området. Du kan bidra til å bekjempe disse symptomene ved å bruke kulde på skaden, helst så raskt som mulig etterdet hender. Fortsett å påføre kaldt flere ganger om dagen i 20–30 minutter om gangen.
Hva skjer hvis du ikke lar en trukket muskel helbrede?
Å spille gjennom skaden eller gå tilbake på jobb etter en ulykke uten å oppsøke lege forverrer det til slutt. Musklene dine gror ikke riktig og resten av kroppen din må kompensere for det svekkede området. Dette aspektet kan resultere i ytterligere belastninger, overbelastningsskader eller brudd.
