Kroppen din trenger kalsium for å bygge og vedlikeholde sterke bein. Hjertet, musklene og nervene dine trenger også kalsium for å fungere ordentlig. Noen studier tyder på at kalsium, sammen med vitamin D, kan ha fordeler utover beinhelsen: kanskje beskytte mot kreft, diabetes og høyt blodtrykk.
Hva kalsium gjør for kroppen?
Kroppen trenger kalsium for å vedlikeholde sterke bein og for å utføre mange viktige funksjoner. Nesten alt kalsium er lagret i bein og tenner, der det støtter strukturen og hardheten deres. Kroppen trenger også kalsium for at muskler skal bevege seg og for at nerver skal bære meldinger mellom hjernen og hver kroppsdel.
Hva skjer hvis du ikke får i deg nok kalsium?
Hvis kroppen din ikke får nok kalsium og vitamin D til å støtte viktige funksjoner, tar den kalsium fra beinene. Dette kalles å miste benmasse. Å miste beinmasse gjør at innsiden av beinene dine blir svake og porøse. Dette setter deg i fare for beinsykdommen osteoporose.
Hva er de tre fordelene med kalsium?
Kalsium spiller en rolle i kroppens funksjoner
Kroppen din trenger kalsium for å sirkulere blod, bevege muskler og frigjøre hormoner. Kalsium hjelper også med å overføre meldinger fra hjernen til andre deler av kroppen din. Kalsium er også en viktig del av tann- og beinhelsen. Det gjør beinene dine sterke og tette.
Hva er symptomene på mangel på kalsium?
osteoporose. osteopeni. kalsiummangelsykdom (hypokalsemi)
Hva er symptomene på hypokalsemi?
- forvirring eller hukommelsestap.
- muskelspasmer.
- nummenhet og prikking i hender, føtter og ansikt.
- depresjon.
- hallusinasjoner.
- muskelkramper.
- svake og sprø negler.
- lett brudd på beinene.
