Når du følger en ren bulk, også k alt en mager bulk, regulerer du kalorioverskuddet ditt nøye i et forsøk på å forhindre overdreven fettøkning. Dietten består hovedsakelig av minim alt bearbeidet hel mat. Søppelmat med høyt kaloriinnhold er begrenset for å fremme en slankere kroppssammensetning.
Hva regnes som en mager bulk?
A lean bulk betyr en ren bulk hvor du prøver å få så mye muskler som mulig, med så lite fettøkning som mulig. Ved bulking er målet å øke kaloriinntaket for å fremme muskelvekst. … Selv om målet er å få muskler, vil det naturlig nok få fett når du spiser flere kalorier enn du bruker.
Hva bør jeg spise på en mager bulk?
Her er 26 av de beste matvarene for å få slanke muskler
- Egg. Egg inneholder protein av høy kvalitet, sunt fett og andre viktige næringsstoffer som B-vitaminer og kolin (1). …
- Laks. Laks er et godt valg for muskelbygging og generell helse. …
- Kyllingbryst. …
- gresk yoghurt. …
- Tuna. …
- Lean Beef. …
- Reker. …
- Soyabønner.
Er en mager bulk bra?
Riktig ernæring utover makrobalanse og proteininntak kan gi ekstra fordeler for helsen og muskelvekstevnen. En mager bulk er sannsynligvis mer egnet til å tilby en mer næringsrik tilnærming til bulking, men en grunnleggende forståelse av ernæring med vekt på mer næringsrik mater nødvendig.
Er lean bulk mulig?
En av de mest effektive måtene å bulke på er lean bulk. I motsetning til en typisk skitten bulk, er en mager bulk – som navnet tilsier – fokusert på å holde seg relativt slank mens du fyller. For å oppnå dette må du ha litt kalorioverskudd når du er på en mager bulk.
