I tillegg har forskning vist at alkohol undertrykker fettforbrenningen og kan føre til akkumulering av magefett (35). Hvis vekttapet ditt har stoppet opp, kan det være best å unngå alkohol eller bare innta det av og til i små mengder.
Sakter alkohol fettforbrenningen?
Å drikke alkohol slapper av folks hemninger, noe som kan gjøre dem mer sannsynlige for å overspise eller velge usunn mat. Alkohol forstyrrer kroppens fettforbrenningsmekanismer. Å drikke for mye alkohol kan redusere en persons interesse for trening.
Kan du drikke alkohol mens du prøver å gå ned i vekt?
Så, hvor mye kan du drikke hvis du prøver å gå ned i vekt? Helseeksperter anbefaler at alle som drikker bør gjøre det med måte. Dette betyr ikke mer enn 1 drink per dag for kvinner og ikke mer enn 2 drinker per dag for menn. Du vil kanskje drikke enda mindre enn det mens du er på slanking.
Hvilken alkohol er bra for fettforbrenning?
Hvitvin er nok en drikk med lavt kaloriinnhold å nippe til når du går ned i vekt. Det er best å ha tørre hvitviner som pinot blanc, chardonnay, pinot grigio og sauvignon blanc siden de inneholder mindre kalorier.
Vil det å kutte ut alkohol redusere magefettet?
Hvis tyngre drikkere fjerner alkohol over en lengre periode, kan de se vekttap, forbedring i kroppssammensetning, mindre magefett, forbedring itriglyserider (en av fettpartiklene i blodet),» sa hun.
