Ingefær er fylt med antioksidanter, forbindelser som forhindrer stress og skader på kroppens DNA. De kan hjelpe kroppen din med å bekjempe kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, hjertesykdommer og lungesykdommer, samt fremme sunn aldring.
Hva skjer hvis du drikker ingefær hver dag?
I følge en systematisk gjennomgang fra 2019 kan ingefær forårsake milde bivirkninger. Dette er imidlertid sjeldent. Noen bivirkninger – som halsbrann, diaré og ubehag i magen – kan oppstå når en person bruker mer enn 5 gram (g) av det per dag.
Hva er den beste måten å ta ingefær på for helsemessige fordeler?
Ingefær kan være et flott tillegg til mange oppskrifter, inkludert sauser, supper, salater og andre veggieretter. Den kan også brukes i drikkevarer som hjemmelaget ingefærvann eller te og til og med smoothies. Den populære "gullmelken" kan også inneholde ingefær for å gi den et ekstra anti-inflammatorisk kick.
Hva gjør ingefær i kroppen til en kvinne?
Ingefær er en vanlig folkebehandling for urolig mage og kvalme. Det er bevis på at det hjelper. Ingefær ser ut til å hjelpe fordøyelsen og spyttstrømmen. Studier fant at inntak av ingefær kan lindre kvalme og oppkast hos noen gravide kvinner.
Hvor mye ingefær bør jeg ta daglig?
Leger anbefaler å innta maksim alt 3–4 gram ingefærekstrakt per dag. Hvis du er gravid, ikke spis mer enn 1 gramingefærekstrakt per dag. Ingefær anbefales ikke for barn under 2 år.
