Mange opplever uro etter å ha inntatt koffeinholdig kaffe eller kaffebaserte drikker. Rystelsen refererer til en fysisk følelse av å føle et rush og deretter plutselig energikrasj. Denne følelsen kan få mange mennesker til å føle seg urolige eller gjøre det vanskelig å konsentrere seg.
Kan koffein få deg til å føle deg svak og skjelven?
For mye koffein: Friske voksne kan vanligvis trygt innta 400 mg koffein per dag, men høyere doser kan være skadelig. Men noen mennesker er mer følsomme for koffein, så de kan oppleve negative effekter – som skjelving, svakhet og tretthet – ved lavere doser.
Hvordan stopper du koffeinjitter?
Koffein er et sentralstimulerende middel, og det er derfor du føler deg nervøs. Mer enn 400 milligram koffein er for mye. Drikk mye vann, ta en tur, tren dyp pusting og vent ut. Hvis du opplever betydelige symptomer, gå til legevakten.
Hvor lenge varer koffeinuroen?
Koffeins stimulerende effekter er vanligvis merkbare innen de første 45 minuttene etter inntak og kan vare 3–5 timer (3). Dessuten kan det ta opptil 10 timer for koffein å rense systemet fullstendig (3). Hvis du er bekymret for søvnen, er det best å slutte å innta koffein 6–8 timer før sengetid.
Føler koffein deg urolig?
Koffein og angst gjør deg Føler deg urolig og nervøs Koffeinnervøse effekter på kroppen din ligner på en skremmende hendelse. Det er fordi koffein stimulerer "fight or flight"-responsen din, og forskning har vist at dette kan gjøre angst verre og kan til og med utløse et angstanfall.
