Uoppmerksom invalidator: Den vanligste, når noen ignorerer deg fullstendig. Judgmental invalidity: Dette er en sak der folk dømmer deg hele tiden. Kontrollere ugyldiggjøring: Der handlingene dine kontrolleres av noen andre. Krigeriske invalidister: Som nekter å lytte til din side av saken.
Hvorfor føler jeg at følelsene mine er ugyldige?
Følelsesmessig ugyldiggjøring skjer ofte når du uttrykker følelsene dine eller snakker om en opplevelse. Folk ugyldiggjør ofte noen fordi de ikke klarer å behandle den personens følelser. De kan være opptatt av sine egne problemer eller ikke vet hvordan de skal svare akkurat nå.
Er ugyldiggjøring følelsesmessig misbruk?
Omvendt er ugyldiggjøring en av de mest skadelige formene for følelsesmessig misbruk. Det som er skummelt, kan være en av de mest subtile og utilsiktede overgrepene. Å ugyldiggjøre en persons følelser og følelsesmessige opplevelse kan få dem til å føle at de holder på å bli gale!
Hvordan takler du følelsesmessig ugyldiggjøring?
Lær å gi deg selv medfølelse og begynn å utforske og identifisere hvordan du egentlig har det i stedet for å stole på andres ord. Bare du vet hvordan du har det. Å engasjere seg i egenomsorg og finne sunne og støttende mennesker i livet ditt er et godt skritt for å komme deg etter invalidering.
Hvordan bekrefter du følelsene dine?
For å validere noensfølelser er først å være åpen og nysgjerrig på noens følelser. Deretter er det å forstå dem, og til slutt er det å pleie dem. Validering betyr ikke at du må være enig med eller at den andre personens opplevelse må gi mening for deg.
