“En høyere BMR betyr at du må forbrenne flere kalorier for å opprettholde deg selv gjennom dagen. En lavere BMR betyr at stoffskiftet er tregere. Til syvende og sist er det viktig å lede en sunn livsstil, trene og spise godt,» sa Trentacosta.
Hvorfor er basalstoffskiftet mitt så høyt?
Miljøtemperatur – hvis temperaturen er veldig lav eller veldig høy, må kroppen arbeide hardere for å opprettholde normal kroppstemperatur, noe som øker BMR. Infeksjon eller sykdom – BMR øker fordi kroppen må jobbe hardere for å bygge nytt vev og for å skape en immunrespons.
Hva skjer når BMR øker?
Vedvarende økning i basal metabolsk hastighet er observert ved flere tilstander assosiert med seriøst vekttap inkludert kreft, sepsis, kronisk lungesykdom, brannskader og HIV/AIDS, selv om det er en økning i det totale energiforbruket under disse forholdene mindre tydelig [23].
Hva er en god BMR?
Hva er gjennomsnittlig BMR? De fleste menn har en BMR på omtrent 1, 600 til 1, 800 kCal per dag. De fleste kvinner har en BMR på 1550 kcal om dagen.
Har idrettsutøvere en høyere basal metabolisme?
Idrettsutøverne ble vist å ha en betydelig høyere BMR enn forventet fra beregninger basert på kroppsmasse (16 %, P < 0,05) eller kroppssammensetning (12 %, P < 0,05). … idrettsutøverne ble også funnet å ha 10 %lavere R-verdier (P < 0,01) som indikerer høyere fettoksidasjon.