La oss innse det. Stress kan gjøre vondt. Plutselig eller lengre perioder med stress kan forårsake muskelspenninger og smerter, eller andre assosierte smerter som hodepine forårsaket av muskelspenninger i nærliggende områder av skuldre, nakke og hode.
Kan stress påvirke musklene dine?
Kronisk stress fører til at musklene i kroppen er i en mer eller mindre konstant tilstand av bevoktethet. Når musklene er stramme og anspente i lange perioder, kan dette utløse andre reaksjoner i kroppen og til og med fremme stressrelaterte lidelser.
Kan stress og angst påvirke musklene dine?
Muskelsmerter og leddsmerter kan være forårsaket av spenninger, samt generell dårlig helse. Angst får musklene til å spenne seg, noe som kan føre til smerte og stivhet i nesten alle områder av kroppen.
Hvordan helbreder muskler fra stress?
Hvordan behandles eller behandles muskelsmerter?
- Hvil og løft det smertefulle området.
- Veksle mellom isposer for å redusere betennelse og varme for å forbedre blodstrømmen.
- Sett i et varmt bad med Epsom-s alter eller ta en varm dusj.
- Ta reseptfrie smertestillende midler (aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen).
Hvordan forårsaker stress anspente muskler?
Når vi blir stresset, frigjør kroppen naturlig visse hormoner. Adrenaline er assosiert med det eldgamle «fight or flight»-fenomenet som økerblodtrykket vårt, øker blodtilførselen og får musklene rundt ryggraden til å spenne seg og krampe i tilfelle vi må flykte fra kilden til stresset.
