For eksempel ble melk funnet enda mer fuktighetsgivende enn vanlig vann fordi den inneholder sukkeret laktose, noe protein og litt fett, som alle bidrar til å bremse tømmingen av væske fra magen og sørge for at hydreringen skjer over en lengre periode.
Er å drikke melk bra for hydrering?
Kumelk kan være et passende drikke alternativ for rehydrering på grunn av innholdet av elektrolytt og karbohydrater. I tillegg er det en god kilde til protein, noe som gjør det til en god treningsdrink.
Teller melk som vanninntak?
Husk at ditt totale væskeinntak kan inkludere vann så vel som melk, kaffe, te og juice. Kaffe og te er ikke dehydrerende.
Hvor mye melk trenger du å drikke for å holde deg hydrert?
Eksperter anbefaler at du drikker ½ til ¾ av en unse vann per pund du veier når du ikke ammer. Dette sikrer at du er hydrert nok til å produsere riktig mengde morsmelk og også holde deg riktig hydrert for din egen helse!
Hvilke drikker hydrerer deg best?
De 7 beste drinkene for dehydrering
- Vann. Som du kan forestille deg, er vann en av de beste drikkene for å bekjempe dehydrering. …
- Elektrolytt-infundert vann. Hva er enda bedre enn vann? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Hjemmelaget drikke rik på elektrolytter. …
- Vannmelon. …
- Coconut Water.
