Det er noen medisinske tilstander som kan føre til vektøkning og gjøre det mye vanskeligere å gå ned i vekt. Disse inkluderer hypotyreose, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og søvnapné. Visse medisiner kan også gjøre vekttap vanskeligere – eller til og med føre til vektøkning.
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener og slanker meg?
En av hovedårsakene til at forbrenning av kalorier gjennom trening fortsatt ikke kan føre til vekttap, er på grunn av overanstrengelse eller betennelse i kroppen din. Trener du for hardt til daglig, er det overflødig betennelse i kroppen. All den ekstra betennelsen gjør at du går opp mer i vekt enn å gå ned.
Hvorfor går ikke vekten min ned lenger?
Din langsommere metabolisme vil redusere vekttapet ditt, selv om du spiser det samme antallet kalorier som hjalp deg med å gå ned i vekt. Når kaloriene du forbrenner er lik kaloriene du spiser, når du et platå. For å gå ned mer i vekt må du enten øke din fysiske aktivitet eller redusere kaloriene du spiser.
Er det en tilstand som hindrer deg i å gå ned i vekt?
Sykdommer assosiert med vektøkning, overvekt og manglende evne til å gå ned i vekt inkluderer hypotyreose, polycystisk ovariesyndrom og Cushings syndrom. Ubehandlet hypotyreose bremser stoffskiftet, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt.
Hva gjør du når du ikke kan gå ned i vekt lenger?
Herer 14 tips for å bryte et vekttapplatå
- Kutt ned på karbohydrater. Forskning har bekreftet at lavkarbodietter er ekstremt effektive for vekttap. …
- Øk treningsfrekvens eller intensitet. …
- Spor alt du spiser. …
- Ikke spar på protein. …
- Behandle stress. …
- Prøv periodisk fasting. …
- Unngå alkohol. …
- Spis mer fiber.
