CSIRO Total Wellbeing Diet er designet for å være et proteinrikt kosthold, og mange av måltidene våre inneholder kjøtt. Men frykt ikke! Våre digitale verktøy lar deg bytte måltider i diettplanen din, slik at du ganske enkelt velger din favoritt og tilgjengelige vegetariske måltider og begynner å lage mat.
Er vegetarianer et bærekraftig kosthold?
Mens vegetariske dietter blir sett på som langt mer bærekraftige, viser nyere studier at en diett som inneholder små porsjoner kjøtt kan ha et lavere karbonavtrykk.
Hva kan en vegetarianer spise for å gå ned i vekt raskt?
Vegetarisk mat som kan hjelpe vekttap inkluderer:
- Ikke-stivelsesholdige grønnsaker: brokkoli, paprika, blomkål, zucchini, sopp, tomater, aubergine, gulrøtter, selleri og agurk.
- Stivelsesholdige grønnsaker: erter, poteter, mais og vintersquash.
- Frukt: bær, appelsiner, epler, bananer, druer, sitrus, kiwi og mango.
Hva kan en vegetarianer spise for å miste magefett?
Her er fem supermat du kan legge til vegetarisk kosthold for å forbrenne magefett og sunt vekttap:
- Løvgrønt. …
- Quinoa. …
- Poteter. …
- Bønner og belgfrukter. …
- Nøtter.
Kan du gå ned i vekt hvis du blir vegetarianer?
Vegetariske dietter kan fremme vekttap fordi de fokuserer på næringsrike matvarer med lavt kaloriinnhold som frukt, grønnsaker, fullkorn,nøtter, frø og soya. Veganske dietter går enda lenger og kutter ut kaloririk mat som ost. Men å være vegetarianer betyr ikke automatisk å innta færre kalorier.
