Å ha høyt systolisk blodtrykk over en lengre periode kan øke risikoen for slag, hjertesykdom og kronisk nyresykdom. Det anbef alte målet for systolisk trykk for voksne yngre enn 65 år med 10 % eller høyere risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom er mindre enn 130 mm Hg.
Hvordan senker jeg det systoliske blodtrykket?
Her er 17 effektive måter å senke blodtrykket på:
- Øk aktiviteten og tren mer. …
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig. …
- Kutt ned på sukker og raffinerte karbohydrater. …
- Spis mer kalium og mindre natrium. …
- Spis mindre bearbeidet mat. …
- Slutt å røyke. …
- Reduser overflødig stress. …
- Prøv meditasjon eller yoga.
Hva betyr et høyt systolisk tall?
Denne målingen genererer to tall - et systolisk blodtrykk og et diastolisk blodtrykk. Når disse tallene er høyere enn norm alt, sies det at du har høyt blodtrykk, noe som kan sette deg i fare for ting som hjerteinfarkt og hjerneslag.
Når systolisk er høy og diastolisk er høy?
Hvis det systoliske blodtrykket ditt er høyere enn 130, men det diastoliske blodtrykket ditt er under 80, kalles det isolert systolisk hypertensjon. Det er den vanligste typen høyt blodtrykk hos eldre mennesker.
Er det verre å ha høy systolisk eller diastolisk?
Høy systolisk lesing:Øker risikoen for hjertesykdom. Systolisk blodtrykk er knyttet til hjerteinfarkt, hjertesvikt, nyresykdom og total dødelighet. Høy diastolisk lesing: Øker risikoen for aortasykdom.
