Biceps- og tricepsmusklene jobber for eksempel sammen for å la du bøye og rette ut albuen. Når du ønsker å bøye albuen, trekker biceps-muskelen seg sammen (figur nedenfor), og samtidig slapper triceps-muskelen av. Biceps er bøyen, og triceps er ekstensoren til albueleddet.
Kan vi jobbe med biceps og triceps sammen?
Det går fint å jobbe triceps og biceps på samme dag. Biceps og triceps er begge plassert i overarmen, selv om de er plassert i forskjellige områder. Fordi de tilhører forskjellige muskelgrupper: en bakre og en fremre, kan du trene biceps og triceps samme dag.
Hvilken muskel trekker seg sammen når armen rettes opp?
Det er triceps brachii-muskelen som trekker seg sammen mens man retter ut armen.
Hvorfor biceps-muskel alene Kan ikke få armen til å rette seg ut?
Svar: Når biceps-muskelen i overarmen trekker seg sammen, trekker den underarmen inn mot skulderen. Men når den slapper av, kan ikke bicepsene skyve armen ut igjen. For å gjøre dette trekker tricepsmuskelen, på undersiden av overarmen, seg sammen og retter armen ut.
Hvilken muskel slapper av når armen er bøyd og når armen er rettet ut?
Et muskelpar som jobber slik sammen kalles antagonistiske muskler. For å rette ut armen trekker triceps seg sammen og bicepsslapper av.
