Epler er en god kilde til antioksidanter, fiber, vann og flere næringsstoffer. De mange sunne komponentene i epler kan bidra til fylde og redusert kaloriinntak. Å inkludere denne frukten i et sunt og godt balansert kosthold kan faktisk være nyttig for vekttap.
Hva er fordelene med epler?
7 enestående helsefordeler med epler
- epler kan senke høyt kolesterol og blodtrykk.
- Å spise mat med fiber, inkludert epler, kan hjelpe fordøyelsen.
- Eple kan støtte et sunt immunsystem.
- epler er en diabetesvennlig frukt.
- Antioksidantene i epler kan spille en rolle i kreftforebygging.
Hva gjør epler med ansiktet ditt?
Apples antioksidantegenskap forhindrer skade på celler og vev. Studier av ernæringsfysiologer har vist at epler inneholder rikelige mengder elastin og kollagen som bidrar til å holde huden ung. Å påføre en blanding av most eple, honning, rosevann og havregryn kan fungere som en flott eksfolierende maske på huden din.
Hvor mange epler bør du spise om dagen?
I gjennomsnitt kan en person få ett til to epler på en dag. Hvis du har mer enn det, kan du muligens oppleve noen farlige og ubehagelige bivirkninger.
Hva gjør det å spise 2 epler om dagen?
Å spise 2 epler om dagen kan senke kolesterol, og hjelpe til med å avverge hjerteinfarkt og slag. Å spise to epler om dagen kan bidra til å senke høykolesterol, ifølge en ny studie. Forskere mener det høye fiber- og mikronæringsinnholdet i epler, inkludert nyttige forbindelser k alt polyfenoler, ligger bak fordelene.
