Mat
- Soyabønner. Soyabønner og produktene som produseres av dem, som tofu og miso, er en stor kilde til fytoøstrogener. …
- Linfrø. Linfrø inneholder også høye mengder fytoøstrogener. …
- Sesamfrø. Sesamfrø er en annen diettkilde til fytoøstrogener.
Hvordan fikser du lavt østrogen?
Hormonerstatningsterapi Behandling kan komme i mange former, og OBGYN vil hjelpe deg å velge det som er best. Vaginalringer, østrogenkremer, vaginale østrogentabletter og østrogenplaster og piller er alle mulige former for østrogenbehandling for vaginal atrofi og lavt østrogen.
Hvilke matvarer øker østrogenet mest?
knytter fytoøstrogener til en rekke helsefordeler
- Linfrø. Linfrø er små, gylne eller brunfargede frø som nylig har fått trekkraft på grunn av deres potensielle helsemessige fordeler. …
- Soyabønner og edamame. …
- Tørket frukt. …
- Sesamfrø. …
- Hvitløk. …
- fersken. …
- Bær. …
- Hvetekli.
Hva er tegnene på lavt østrogen?
Vanlige symptomer på lavt østrogen inkluderer:
- smertefull sex på grunn av mangel på vaginal smøring.
- en økning i urinveisinfeksjon (UVI) på grunn av en tynning av urinrøret.
- uregelmessige eller fraværende perioder.
- skifter i humøret.
- hetetokter.
- ømhet i brystene.
- hodepine eller fremheving av allerede eksisterende migrene.
- depresjon.
Hva skjer når du øker østrogen?
Når østrogen er for høyt eller for lavt, kan du få menstruasjonssyklusforandringer, tørr hud, hetetokter, søvnproblemer, nattesvette, vaginal tynning og tørrhet, lav sexlyst, humørsvingninger, vektøkning, PMS, brystkuler, tretthet, depresjon og angst.
