En dags juicerens fjerner stresset ved å ta avgjørelser om mat eller rett og slett være "for opptatt" til å ta sunnere valg. I stedet gir en éndagsrens hjernen din en kort, men meget nødvendig pause slik at du kan fokusere på de sunne endringene du gjør i livet ditt (og drikke juice til rett tid) !).
Kan du gå ned i vekt fra en 1-dags juicerens?
Du kan gå ned i vekt raskt de første dagene, men det er ikke bærekraftig. "Det meste av vekttapet under en juicerens vil være midlertidig inntil du begynner å spise fast føde igjen," sier Tara Robbins, MD, en familielege ved Scripps Clinic Del Mar.
Hvor lenge bør du være på en rens?
Hvis du har mer langvarige helseproblemer, kan en lengre rensing foreslås. Folk kan komfortabelt rense i opptil 30 dager eller mer under veiledning av en helsepersonell. Det er også viktig å huske at forberedelsesperioden også er en stor del av rensingen din.
Kan en juicerens tilbakestille kroppen din?
Til tross for populariteten og lokket til en juicerens, er det mangel på vitenskapelig bevis for å støtte de helsemessige fordelene for tilbakestilling, kickstart eller detox som er omt alt av tilhengere av juicerens. I virkeligheten har fordelene en tendens til å være midlertidige og anekdotiske.
Hva bør jeg spise etter en dags rens?
Hold deg til lettfordøyelige frukter sombananer, cantaloupe og vannmelon. Kom tilbake til fulle måltider med noe lett og enkelt som en suppe laget av grønnsaker som squash, gresskar, rødbeter og grønne bønner. Drikk 8 kopper vann og/eller urtete i løpet av dagen.
