Chin ups er enklere enn pull ups. Dette er fordi chin ups setter biceps i en mer aktiv rolle, mens pull ups tar bort mye av biceps-aktiviteten, og isolerer lats, noe som gjør det betydelig vanskeligere å trekke deg opp.
Er chin-ups enklere enn pullups?
Generelt vil løftere finne at chinupen er enklere enn pullupen. Begrunnelsen for dette er at med høyere biceps brachii-aktivitet kan skulder-arm-underarm-komplekset utnyttes litt bedre enn i pullup.
Hvilken er bedre pull-up eller chin up?
For chin-ups tar du tak i stangen med håndflatene vendt mot deg, men med pull-ups griper du stangen med håndflatene vendt bort fra deg. Som et resultat vil chin-ups bedre trene musklene foran på kroppen din, som biceps og bryst, mens pull-ups er mer effektive for å målrette rygg- og skuldermusklene dine.
Hvorfor er det lettere å gjøre en chin up?
Det brede grepet isolerer latsene dine, og tar bort mye av vekten fra biceps. … Ved å bruke et supinert grep, bruker chinupen mer av bicepsen enn sin motstykke med bredere grep. Siden flere tilbehørsbevegelser er involvert for å trekke kroppen over stangen, kan lifters oppleve at denne varianten er enklere i sammenligning.
Hvorfor kan jeg ta chin-ups, men ikke pull-ups?
Hvorfor kan jeg gjøre chin-ups, men ikke pull-ups? Det er sannsynligvis fordi du mangler tilstrekkeligstyrke i lats er nødvendig for å trekke deg opp til stanga som du kan med chin-ups. Og dette er mest fordi biceps ikke er så involvert i pull-up som de er i chin-up.
