How Weekend Cheat Days Skade Your He alth. De kan ødelegge tarmbakteriene dine. Alkohol, sukker og bearbeidet mat er et slag i tarmen, og en helg er nok til å gjøre skade. En dyrestudie viste at det å spise søppelmat i et par dager kan være like skadelig som å spise søppel hele tiden.
Vil 2 dager med overspising ødelegge kostholdet mitt?
Selv om du klarer å overspise massivt, vil de andre dagene med kaloriunderskudd fortsatt føre deg gjennom til suksess. De vellykkede dagene vil fortsatt gi et kaloriunderskudd i det lange løp, eller i det minste holde deg på samme nivå hvis du er mer opptatt av å holde vekten.
Vil en juksedag ødelegge fremgangen min?
Vil et juksemåltid ødelegge fremgangen min? La oss starte rett og slett, et juksemåltid vil IKKE ødelegge fremgangen din, forutsatt at alt annet stemmer med kostholdet og treningsplanen din. … Målet med juksemåltidet ditt bør ikke være å få i deg så mange kalorier som mulig, men å nyte en deilig mat som du ikke kan spise hver dag.
Kan jeg ha en juksehelg og fortsatt gå ned i vekt?
Ja. Faktisk kan det å ha en regelmessig planlagt juksedag hver uke faktisk være bra for vekttap ved å forhindre binges, redusere cravings, gi en mental pause fra slankingen og øke stoffskiftet – hvis det gjøres på en sunn måte. … Faktisk, de fleste vil ikke eller føler at de trenger de første ukene av en diett.
Vil 3 dagerav overspising ødelegge kostholdet mitt?
Etter overspising er det beste en person kan gjøre å holde seg positiv og gå tilbake til sunne vaner. Det kan være nyttig å huske at akkurat som en dag med slanking ikke vil føre til at en person går ned i vekt, vil en dag med overspising ikke føre til vektøkning.
