Å fortsette å løpe med legg splints er ingen god idé. Å fortsette øvelsen som forårsaket de smertefulle leggbetennene vil bare resultere i ytterligere smerter og skader som kan føre til stressfrakturer. Du bør enten slutte å løpe for en stund eller i det minste redusere intensiteten du trener med.
Forsvinner leggbetennene hvis du fortsetter å løpe?
Smerten ved leggbetennelse er mest alvorlig i starten av løpeturen, men forsvinner ofte under et løp når musklene er løsnet.
Hva skjer hvis du fortsetter å løpe med leggbetennelse?
Hvis du fortsetter å løpe på leggbetennene, vil smerten gå over til en skarpere, brennende følelse, og kan gjøre vondt under hele løpeturen, eller til og med når du går. Smerter i skinnbenet kan spre seg over mange tommer langs lengden av skinnebenet ditt, eller være svært smertefulle på et lite område som er mindre enn to tommer langt.
Hvordan unngår jeg å få vondt i leggen når jeg løper?
8 tips for å forhindre leggbetennelse
- Strekk leggene og hamstrings. …
- Unngå plutselig økning i fysisk aktivitet. …
- Trener på mykere underlag når det er mulig. …
- Styrk foten og fotbuen. …
- Styrk hoftemusklene. …
- Kjøp nye sportssko som passer for deg. …
- Hold deg på en sunn kroppsvekt.
Kan løping med leggbetennelse forårsake permanent skade?
Er leggbetennene permanente? Skinnebetennelse er ikke permanent. Du bør være i stand til å lindre smerter fra leggbetennelse med hvile, endre treningsmengden du gjør og sørge for å bruke støttende fottøy. Hvis leggbetennene ikke forsvinner over en lengre periode, kontakt legen din.
