Melatonin er generelt trygt for korttidsbruk. I motsetning til mange søvnmedisiner er det usannsynlig at du med melatonin blir avhengig, har en redusert respons etter gjentatt bruk (tilvenning), eller opplever en bakruseffekt. De vanligste melatoninbivirkningene inkluderer: Hodepine.
Er melatonin trygt å ta hver natt?
Det er trygt å ta melatonintilskudd hver natt, men bare på kort sikt. Melatonin er et naturlig hormon som spiller en rolle i søvn-våkne-syklusen din. Det syntetiseres hovedsakelig av pinealkjertelen i hjernen. Melatonin frigjøres som svar på mørke og undertrykkes av lys.
Hvor mye melatonin er for mye?
Symptomer på overdosering av melatonin
Det er viktig å merke seg at det ikke er en "sikker" dosering av melatonin. Vanligvis antas en voksendose å være mellom 1 og 10 mg. Doser nær 30 mg-merket anses vanligvis for å være skadelige.
Er det noen fare ved å ta melatonin?
Melatonin er MULIG TRYGT når det tas gjennom munnen riktig, langsiktig. Melatonin har blitt brukt trygt i opptil 2 år hos noen mennesker. Det kan imidlertid forårsake noen bivirkninger, inkludert hodepine, kortvarig følelse av depresjon, søvnighet på dagtid, svimmelhet, magekramper og irritabilitet.
Er melatonin farlig å ta hver dag?
Melatonin er generelt trygt for korttidsbruk, men studier på langtidseffekterer begrenset. Bivirkningene av melatonin er vanligvis milde. Hvis du tar melatonin og merker at det ikke hjelper deg med å sovne eller forårsaker uønskede bivirkninger, slutt å ta det og snakk med legen din.
