En trukket muskel kan ofte føles som en skarp smerte eller rivende følelse i muskelen eller leddet. David Patane, bevegelses- og treningsspesialist og eier av Physique, sier at i tillegg til denne følelsen er det mange andre symptomer på trukket muskel.
Hvordan vet du om du har trukket en muskel?
Sjekk om du har en forstuing eller strekk
- du har smerter, ømhet eller svakhet – ofte rundt ankelen, foten, håndleddet, tommelen, kneet, benet eller ryggen.
- det skadde området er hovent eller forslått.
- du kan ikke legge vekt på skaden eller bruke den på vanlig måte.
- du har muskelspasmer eller kramper – der musklene dine strammer smertefullt av seg selv.
Hvor lang tid tar en trukket muskel å gro?
For en mild belastning kan du kanskje gå tilbake til normale aktiviteter innen tre til seks uker med grunnleggende hjemmehjelp. For mer alvorlige belastninger kan restitusjonen ta flere måneder. I alvorlige tilfeller kan kirurgisk reparasjon og fysioterapi være nødvendig. Med riktig behandling blir de fleste helt friske.
Hvordan føles en trukket muskel å ta på?
Smerten forårsaket av en trukket muskel er ikke skarp og intens, men snarere en kjedelig, verkende smerte som merkes enda mer når du bøyer, beveger eller presser muskelen. En trukket muskel kan noen ganger føles øm ved berøring. Det kan også føles som om det er en tett "knute" i muskelen.
Gir det å trekke en muskel av seg selv?
De fleste muskelbelastninger krever ikke kirurgi, og full restitusjon forventes. Hvis det er en delvis rift, kan utøveren komme tilbake når de er smertefrie og har normal styrke og bevegelse. Dette skjer vanligvis etter alt fra noen uker til noen måneder med passende behandling og terapi.
