Selv om det er svært få rapporterte bivirkninger av lutein- og zeaxanthin-tilskudd, er det nødvendig med mer forskning for å evaluere de potensielle bivirkningene av svært høyt inntak. Lutein og zeaxanthin er generelt trygge å supplere med anbef alte doser, men huden kan gulne over tid.
Er luteintilskudd bra for øynene dine?
Lutein er et karotenoid med rapporterte antiinflammatoriske egenskaper. En stor mengde bevis viser at lutein har flere gunstige effekter, spesielt på øyehelsen. Spesielt er lutein kjent for å forbedre eller til og med forhindre aldersrelatert makulær sykdom, som er den viktigste årsaken til blindhet og synshemming.
Er det noen bivirkninger ved å ta lutein?
Det er ingen kjente bivirkninger av lutein.
Er lutein dårlig for leveren?
Basert på funnene fra leverfunksjonstester og visuelle funksjonsevalueringer, ingen toksisitet eller bivirkninger ble assosiert med luteintilskudd i en dose på opptil 10 mg/d.
Er det trygt å ta luteintilskudd?
Når det tas gjennom munnen: Lutein er sannsynligvis trygt når tas gjennom munnen. Å konsumere opptil 20 mg lutein daglig som en del av kostholdet eller som et supplement ser ut til å være trygt.