Resiliens betyr å kunne tilpasse seg livets ulykker og tilbakeslag. … Hvis du mangler motstandskraft, kan du dvele ved problemer, føle deg utsatt, bli overveldet eller vende deg til usunne mestringsmekanismer, som rusmisbruk.
Hvorfor er motstandskraft problematisk?
Fordi motstandskraft i dag har blitt en forventet og standard reaksjon på nød, betyr manglende oppnåelse at noe er g alt med oss. Tenk deg at du svømmer i sjøen. … Faktisk, over tid kan du til og med bli litt tryggere på din evne til å overleve i havet.
Hvordan påvirker motstandskraft en persons liv?
Resiliens er viktig av flere grunner; det gjør oss i stand til å utvikle mekanismer for beskyttelse mot opplevelser som kan være overveldende, hjelper oss å opprettholde balanse i livene våre i vanskelige eller stressende perioder, og kan også beskytte oss mot utviklingen av noen mentale helseproblemer og problemer.
Hva er effekten av resiliens?
1A-H, personer med lavere motstandskraft rapporterte dårligere psykologiske og arbeidsresultater, både på tvers av arbeidsmiljøer med høy belastning og lav belastning. De mest bemerkelsesverdige effektene av motstandskraft er 10 % til 20 % lavere rater ved sannsynlig depresjon, fravær og produktivitetstap når motstandskraften er høy.
Hva er de 5 ferdighetene for motstandskraft?
Five Key Stress Resilience Skills
- Selvbevissthet.
- Oppmerksomhet - fleksibilitet og stabilitet i fokus.
- Letting go (1) - fysisk.
- Letting go (2) - mental.
- Tilgang og opprettholdelse av positive følelser.
