Et balansebrett er en enhet som brukes som en sirkusferdighet, for rekreasjon, balansetrening, atletisk trening, hjerneutvikling, terapi, musikalsk trening og annen personlig utvikling.
Hva gjør et wobbleboard?
Runde balansebrett, også k alt wobble-brett, lar deg flytte fra side til side og forfra til bak, men de lar deg også vippe brettet i en sirkel (også kjent som "verden rundt"). Fysioterapeuter bruker ofte balansebrett i rehabilitering av underbensskader – nærmere bestemt ankelforstuinger.
Hvor lenge bør du stå på et wobble-brett?
Stå på slingrebrettet med føttene i skulderbreddes avstand. Hold fast i en stol for støtte om nødvendig og vipp brettet forover og bakover, deretter side til side. Gjør dette i 2 til 3 minutter.
Hvor ofte bør du bruke et svingbrett?
Start med fem til 10, og øk deretter med ikke mer enn 10 reps per uke til maksim alt 100. Å vingle i sirkulære bevegelser bygger på styrken og stabiliteten du har utviklet fra de tidligere øvelsene.
Hva gjør barn med et svingbrett?
Balansebrett: Et balanse-/svingbrett er en god måte å forbedre balansen på, samt strekke og styrke anklene. Det er også en flott og morsom måte for små barn å utvikle motoriske ferdigheter på.