Å spise for mange chiafrø kan forårsake fordøyelsesproblemer Overdreven inntak av fiber kan forårsake problemer som magesmerter, forstoppelse, diaré, oppblåsthet og gass (9).
Er chiafrø bra for avføring?
Chia frø
Spesielt er chiafrø en god kilde til løselig fiber, som absorberer vann for å danne en gel som mykgjør og fukter avføringen for lettere passasje (21). En studie fant at chiafrø kunne absorbere opptil 15 ganger vekten i vann, noe som muliggjør enda enklere eliminering (44).
Kan chiafrø forårsake tarmblokkering?
Før du spiser frøene, bør de blandes med nok væske til at de kan utvide seg, sa hun. Hvis chiafrø utvider seg i spiserøret, kan gelen som dannes forårsake en hindring, advarer Rawl.
Hvilken er bedre for forstoppelse linfrø eller chiafrø?
Opsummering: Både lin- og chiafrø inneholder uløselig fiber, som hjelper til med å lindre forstoppelse. Linfrø inneholder mer løselig fiber, som kan bidra til å redusere diaré.
Hva skjer hvis du spiser mye chiafrø?
Enkelte personer kan imidlertid oppleve bivirkninger hvis de spiser store mengder chiafrø, inkludert de med diabetes, høyt blodtrykk og allergier. For mange chiafrø kan også føre til til fordøyelsesproblemer, og hvis noen overspiser chiafrø, kan det føre til vektøkning.