Smerte i halebenet, også k alt coccydynia eller coccygodynia, forsvinner vanligvis av seg selv i løpet av noen uker eller måneder. For å redusere halebenssmerter i mellomtiden, kan det hjelpe å: Len deg fremover mens du sitter ned.
Når bør jeg gå til legen for halebenssmerter?
Du bør ringe legen umiddelbart hvis du har pain i tailbone og evt. av følgende andre symptomer: En plutselig økning i hevelse eller smerte. Forstoppelse som varer lenge. Plutselig nummenhet, svakhet eller prikking i et av eller begge bena.
Hvor lang tid tar det å bli kvitt halebenssmerter?
En halebensskade kan være veldig smertefull og treg å gro. Helingstid for et skadet haleben avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Hvis du har et brudd, kan helbredelsen ta mellom 8 til 12 uker. Hvis halebensskaden er et blåmerke, tar helbredelsen omtrent 4 uker.
Kan smerter i halebenet kureres?
Selv om det ikke finnes noen umiddelbar kur mot halebenssmerter, kan noen øvelser og tøyninger bidra til å lindre trykket som forårsaker halebeinet. Ulike yogastillinger kan være fantastiske for å strekke ut muskler og leddbånd knyttet til halebeinet. Gravide kvinner med halebenssmerter kan også ha nytte av å strekke seg.
Hvordan kan jeg stoppe halebeinet fra å skade?
Egenomsorgstiltak
- bruk en spesialdesignet halebenspute – disse kan kjøpes online og franoen butikker; de bidrar til å redusere trykket på halebeinet mens du sitter.
- unngå langvarig sitte når det er mulig – prøv å stå opp og gå rundt regelmessig; Det kan også hjelpe å lene seg fremover mens du sitter.
