Dietter med mye karbohydrater reduser kroppsvekt og kroppsfett og forbedrer insulinfunksjonen hos overvektige personer, ifølge en ny studie publisert i Nutrients.
Hvorfor er høykarbokosthold dårlig?
Hvis du overdriver karbohydratene, blodsukkernivået ditt kan bli for høyt. Dette får kroppen din til å lage mer insulin, noe som forteller cellene dine å spare den ekstra glukosen som fett. Det kan være usunt hvis du allerede har på deg noen ekstra kilo. Det kan føre til diabetes og andre relaterte helseproblemer.
Kan du gå ned i vekt med en høykarbodiett?
I følge en studie publisert i tidsskriftet Nutrients, reduserte overvektige personer en høykarbodiett i 16 uker sin totale kroppsvekt og kroppsfett, uten å legge til noe trening.
Hvorfor går folk på karbodietter?
De øker stoffskiftet (øker kalorier) og senker appetitten (reduserer kalorier), noe som fører til automatisk kaloribegrensning. Kalorier teller fortsatt, det er bare at lavkarbodietter automatiserer prosessen og bidrar til å forhindre den største bivirkningen av bevisst kaloribegrensning, som er sult.
Hvorfor metter høykarbodietter?
Carbs Fill You Up
istockphoto Mange karbohydratfylte matvarer fungerer som kraftige appetittdempende midler. De metter enda mer enn protein eller fett. Disse spesielle karbohydratene fyller deg fordi de fordøyes langsommere enn andre typer mat, og utløser enfølelse av metthet i både hjernen og magen.